Prawidłowy oddech: oddychaj przez nos i zamknij usta!
Oddech to życie. To nasza pierwsza i ostatnia czynność w życiu. Rytm oddechowy, nie tylko utrzymuje nas przy życiu, ale ma także ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
-
-
Botoks na bruksizm: korzyści vs. ryzyka
Botoks znalazł zastosowanie w medycynie w leczeniu schorzeń związanych z nadmiernym napięciem mięśni. Toksyna botulinowa stosowana jest również w leczeniu bruksizmu. Oprócz korzyści medycznych, jakim jest czasowe zmniejszenie objawów zgrzytania i zaciskania zębów, prowadzi do wyszczuplenia i wysmuklenia twarzy. Stosowanie toksyny botulinowej budzi jednak słuszne kontrowersje.
-
Nie pozwól, aby bruksizm zrujnował Twój sen, poznaj 4 sposoby na zgrzytanie zębami
Dziś chciałabym opowiedzieć Ci o 4 prostych sposobach, które pozwolą kontrolować i zmniejszyć objawy bruksizmu. Ćwiczenia te mogą być stosowane codziennie w ramach profilaktyki zdrowotnej.
-
Zrozumieć bruksizm: Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zgrzytaniu zębami w nocy
Zgrzytanie zębami w nocy nazywane jest bruksizmem. Jest to rodzaj parafunkcji, czyli szkodliwego nawyku ruchowego w obrębie narządu żucia. Bruksizm powstaje w wyniku zwiększonej aktywności mięśni żucia. Dotyczy nawet 30% populacji, występuje u dorosłych, obojga płci, najczęściej między 20 a 45 rokiem życia, ale także u dzieci.
-
Jak zadbać o struktury stawowe? Zobacz 4 proste ćwiczenia na zdrowy staw skroniowo-żuchwowy
Staw skroniowo-żuchwowy to jeden z najbardziej „pracowitych” stawów w naszym ciele. Bierze udział w wielu podstawowym funkcjach życiowych, dlatego też często ulega dużym przeciążeniom.
-
Stres i zdrowie jamy ustnej: negatywny wpływ stresu na narząd żucia
Rozwój cywilizacyjny i wzrastające tempo życia prowadzą do większej ekspozycji na stres. Jednego jesteśmy pewni, że zmiana i dostosowywanie się do niej jest i będzie w przyszłości jedną z głównych umiejętności człowieka. Niepewność rodzi stres, a stres i emocje powodują obciążenia układu żucia.
